首页 >热菜

好吃的豆腐这样做才营养0

2019-05-16 21:21:53 | 来源: 热菜

Win10迎骁龙820新旗舰配6英寸屏幕
传诺基亚Lumia920国行将于12月5
2020年居民收入翻番目标完全可以达到
://www.pywik.com/dcquhz/110466.html" target="_blank">乡村烤鸡的做法

豆腐是最普通不过的1道家常菜食材,可以做出的菜品类繁多,生熟皆可。下面介绍几款最具代表性又最科学的搭配吃法,老幼咸宜,养生养生。

豆腐配鱼

营养富裕豆腐蛋氨酸含量较少,而鱼类含量非常丰富;鱼中韩文化盛事大厂启动 创新驱动文创新路径
类苯丙氨酸含量比较少,而豆腐中则含量较 高。这样两者合起来吃,可以扬长避短,相辅相成,从而提高营养价值。由于豆腐含钙量较多,而鱼中富含维生素D,二者合吃,借助鱼体内维生素D的作用,可以使 人体对钙的吸收率提高很多倍。因此,特别适合中老年人、青少年、孕妇食用。

豆腐配肉蛋

营养高1半豆腐虽含有丰富的蛋白质,但缺少1种人体必须的氨基酸———蛋氨酸。如果单独烧菜,蛋白质的利用率则很低。如果将豆腐和其他的肉类、蛋类食品搭配在1起,可以提高豆腐中蛋白质的营养利用率。

豆腐配海带

加碘又补钙豆腐及其大豆制品,营养丰富,价格便宜,能补充人体需要的优良蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素 B1、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙,能制止过氧化脂质的产生,抑制脂肪吸收,增进脂肪分解;但皂角甙又可增进碘的排泄,容易引发碘的缺 乏,海带含碘丰富,将豆腐与海带1起烹调,是10分公道的搭配。

豆腐配萝卜

身体一批新规今起上路 厦门社保卡可全省刷卡结算
不受挫豆腐属植物蛋白,多食会引发消化不良。萝卜,特别是白萝卜的消化功能强,若与豆腐拌食,有益于豆腐的吸收,人也就不会受消化不良的困扰。

小孩经常咳嗽怎么办
小孩经常咳嗽怎么办
小孩咳喘最有效的药

猜你喜欢