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那些令孕妈妈不放心的食品

2019-05-17 13:25:10 | 来源: 汤羹

对准妈妈来讲,锦囊孕育新生命除欣喜与期待以外,或多或少会伴随着不安的情绪,生怕1不注意就伤害到腹中胎儿。那末,准妈妈到底该注意哪些生活细节,才能顺利平安地度过孕期呢?

饮食篇

怀孕是人生中的大事,当准妈妈开始孕育新生命时,1举1动都可能牵动腹中胎儿,大意不得。为了平安地孕育出健康、聪明的宝宝,大多数准妈妈会成心识地调剂平时的生活习惯,希望具有更加健康的生活方式,那末,甚么样的生活方式才是更加健康的呢?以下将针对孕期的饮食、平常生活、美容、恩爱、用药5大层面加以说明。

如果能做到饮食均衡,怀孕期间其实不需要特别进补,按平常饮食便可,不过,有些饮食习惯可能会对母婴健康造成不利影响,所以还是适当进行调剂为好。

可以喝茶或花茶吗?

茶含有咖啡因,会刺激人体的交感神经,准妈妈在白天喝1两杯淡淡的绿茶并没有大碍,但如果晚上饮用就容易造成失眠,特别28周以上的准妈妈,由于肚子比较大,睡眠品质本来就容易遭到影响,所以准妈妈最好避免在晚上喝茶。另外,茶叶中还含有大量的鞣酸,鞣酸可与食品中的铁元素结合成1种不能被机体吸收的复合物,孕妇如果过量地饮用浓茶,还有致使贫血的可能。

从医生的角度来看,怀孕期间没有限定不能喝花茶,但需要注意的是,有些花茶中会添加人工香料或添加物,可能对胎儿造成不良影响,因此,选择花茶时必须重视品质,以天然的花茶为主。

可以喝咖啡吗?

咖啡含有大量咖啡因,根据调查指出,怀孕期间摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼生长,也会增加流产、早产、胎儿低体重的产生概率。喝咖啡对胎儿的影响取决于浓度及饮用量,准妈妈若有喝咖啡的习惯,每天喝1小杯还在可接受的范围内。值得提示的是,咖啡容易引发心悸、尿频、恶心等现象,准妈妈应事前衡量本身的身体状态,再决定是不是要饮用。

可以吃口味重的食品吗?

1般来讲,重口味的食品含有较多的盐分和香料,容易造成准妈妈血压升高、水肿,建议孕期还是选择较平淡的食品为佳。

怀孕早期常出现恶心症状,有些准妈妈会吃酸味的食品来减缓,但酸味食品易造成胃酸过量,再加上准妈妈的肠胃蠕动较慢,可能引发胃炎,因此,建议到了怀孕中后期就不要再摄取太多酸味食品了。辛辣食品和1些热性香料性质温热,如果孕妇长时间食用,则会过量消耗肠道水份,下降胃、肠道腺体的分泌功能,造成便秘。甜食对部份准妈妈来讲充满了诱惑力,但如果摄取过量,可能会致使妊娠糖尿病、巨婴、泌尿道感染等问题,准妈妈摄取甜食必须适可而止。

化学调味料或残留农药对胎儿有害吗?

化学调味料若摄取过量,容易对身体造成不良影响,且有些化学调味料还可能引发过敏,所以准妈妈应尽可能选择不含化学调味料的餐点,自己做菜时也尽可能少用化学调味料。食品中残余的农药大多可被肝脏分解,不至于会影响胎儿,准妈妈不用太过担心,但必须提示的是,在烹调之前应当将食品仔细清洗,以减少农药残留。

可以吃生食吗?

孕期吃生食容易出现寄生虫感染的问题,再加上生食的卫生品质较难掌握,有可能由于细菌感染而引发肠胃炎、腹泻。举凡牛肉、鱼片(特别是淡水鱼)、海鲜等食品,准妈妈都最好避免生吃。

可以喝碳酸饮料吗?

怀孕期间应减少饮用碳酸饮料,1方面因其含糖量较高,又没甚么营养,有可能引发妊娠糖尿病,另外一方面则是由于其中含有CO2,容易造成准妈妈胀气,进而致使胃酸逆流,出现不舒服的情形。

可以吃腌制食品吗?

腌制食品的盐分含量高,吃多了容易造成水肿,再加上其口味比较重,准妈妈常常会在不自觉的情况下吃进大量白饭以平衡口感,间接地引发了孕期肥胖的问题。因此,建议怀孕期间最好避免摄取腌制食品,以现吃现做的新鲜食品为优先选择。

可以吃油炸食品吗?

偶尔吃点油条及其他油炸食品调理饮食对健康并没有妨碍,但如果常常食用,就会危害健康。由于在加工制作油条的进程中,须添加1定量的明矾,明矾属于含铝的有机物,食用超量的铝对人的大脑是极其有害的。另外,油炸食品都是在高温下制作的,脂肪渐渐被氧化,会产生有害物资,高温加工的进程中还会不同程度地破坏食品中的蛋白质和维生素。所以,还是少吃油炸食品为好。

不吃早饭对胎儿有影响吗?

现代人生活繁忙,常常疏忽早饭,但对准妈妈而言,早饭可说是非常重要,不能忽视。如果准妈妈常常不吃早饭,便可能由于血糖太低而出现头晕、4肢无力的情形,1不谨慎很容易跌倒,造成意外伤害。另外,不吃早饭也容易由于空腹时间太长,致使胃不舒服。所以,准妈妈应当每天吃早饭,秉承重质不重量的原则,摄取充足的均衡的营养。

可以饮酒吗?

准妈妈最好不要饮酒。酒精是很强的致畸剂,怀孕期间若1次大量或屡次少许饮酒,有可能引发胎儿畸形,造成“胎儿酒精综合征”,得了该综合征的孩子,除畸形外,儿童期伴随精神发育缓慢、智力低下,因此准妈妈必须特别注意,以避免影响本身及胎儿的健康。

可以吃冰品吗?

酷热难耐的夏季,冰品充满了清凉的诱惑。基本上,准妈妈吃少量冰品无碍,但应当注意卫生,不要吃卫生质量不合格的冰品,也不要吃太多,以避免致使肠胃不适。

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